Online Programme für mehr Stresskompetenz

Gelassenheit To Go

Alltagshilfe durch kurze Achtsamkeitsmeditationen

Wenn das Stresslevel eines Mitarbeiters bereits sehr hoch ist, hat er nicht die Zeit und die Muße sich mit grundlegenden Stressbewältigungsmethoden zu beschäftigen. Da braucht es direkte Interventionen, die sich nahtlos in den Alltag einfügen.

Mit jeder kurzen, achtsamen Pause im Arbeitsalltag reguliert sich die Stressreaktion nach unten.  

Mit Gelassenheit To Go bekommen Deine Mitarbeiter eine sehr leicht umsetzbare Möglichkeit an die Hand, um direkt am aktuellen Stressmoment anzusetzen. Überlastung, Nervosität vor einer Präsentation, oder fehlender Fokus-für jede Situation die passende Übung...

In kurzen Meditationseinheiten werden die heilsamen Effekte der Achtsamkeit so wirklich zum Helfer in der Not.

Kopfhörer schnappen-Übung starten-aus dem Stress aussteigen.

Büro-BeYou

Das ganzheitliche Anti-Stress Programm

Um an den grundlegenden Stressursachen anzusetzen, braucht es den Blick auf's Ganze: In dieser 12-Wochen Begleitung für Mitarbeiter, werden die tieferliegenden Ursachen von Stress beleuchtet und nachhaltige Lösungen geschaffen.

Stress verstehen und bewältigen:

• Auslöser erkennen: Erkennen, was den Stress verursacht-denn das ist ja ganz individuell.
• Mentale Stressverschärfer abmildern : die Sichtweise und Bewertung hinterfragen.
• Entspannung zur Gewohnheit machen: erholsame Entspannungsroutinen etablieren.

Mit dieser umfangreichen Stress-Toolbox sind Deine Mitarbeiter bestens ausgerüstet, um in hektischen Zeiten den Überblick zu behalten und den für sie optimalen Weg zur Entspannung zu finden.

Das Programm umfasst:

• Kompakte Online-Module: Prägnante Einheiten vermitteln das notwendige Hintergrundwissen in leicht verständlicher Form.
• Regelmäßige Online-Treffen: Interaktive Sitzungen, die dafür sorgen, dass die Inhalte im Alltag integriert und angewendet werden.
• Hilfreiche Worksheets: Praktische Arbeitsblätter unterstützen das persönliche Wachstum und die nachhaltige Veränderung.

Ein umsetzbarer Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden – für ein stressfreieres Leben und ein produktiveres Arbeitsumfeld.

Mit Herz-Hand und Verstand.